バナナ / フルーツ
バナナ
バナナの整腸作用
バナナは糖質を100ｇ中22.6gも含んでいますが、食物繊維も多く含んでいます。整腸作用があって便秘に効果があります。
ビタミン・ミネラル
カリウム・リン・ビタミンＡなども多く含んでいます。高血圧の改善や肌荒れに効果があります。
バナナの保存方法
暑い地域で育った果物なので、冷蔵庫には入れない方がいいです。痛んだものアよくないですが、ところどころ斑点があるものはちょうどよく熟したものです。
バナナの食べ方いろいろ
そのまま食べるのも美味しいですが、ジュースにしたりヨーグルトと混ぜたりするとさらに美味しくなったりします。