かき/柿 / フルーツ
かき/柿
ビタミンＡ・Ｃが豊富
ビタミンＡとビタミンＣと糖質が多く、1個食べると1日のビタミンＣ必要量をほぼ満たしてくれます。ビタミンＡとＣの効果から風邪の予防に役立つと言われています。
二日酔いと乗り物酔い
二日酔いと乗り物酔いに効果が大きいと言われています。二日酔いになってしまった時、柿を食べるとすっきりすると言われています。
食べ過ぎに注意
柿は食べ過ぎるとよくないと言われています。これは、体が冷えるためだと言われています。特に、流産したりリウマチ・神経痛の人にはよくないと言われています。あくまで、食べ過ぎた場合なので1日に1〜2個の適量なら効果の方を期待して摂れるということです。
干し柿
しぶがきは、干し柿にして食べます。干し柿は、ビタミンＣは失われますが、ビタミンＡ効力が生の約2倍になります。
柿の葉
柿の葉にはビタミンＣが多く、お茶にして摂ると新陳代謝を活発にしてくれます。また、動脈硬化、高血圧の改善、利尿作用もあります。